Калькулятор калорий

Тренировки, диета, но всё без толку? Вы давно хотите сбросить лишний жир или набрать немного мышц, но ничего не выходит…

Мы с радостью поможем вам, причем, совершенно бесплатно!

Что вы получите:

  • Расчет калорийности питания на неделю и сутки для достижения ваших индивидуальных целей (похудения или набора веса)
  • Точное количество необходимых вам макронутриентов (белки, жиры и углеводы)
  • Примерный план питания на день, учитывая ваши предпочтения и образ жизни
  • Подробные рекомендации по выбору продуктов, блюд и пищевых добавок
  • Общие рекомендации по тренировкам для достижения текущих целей

Что вам нужно сделать:

  • Ответить на все вопросы в форме ниже. Они очень простые, это не займет много времени!
  • Сделать это честно и объективно
  • Дождаться ответа на email. Обычно это не занимает больше недели.
  • Придерживаться рекомендаций, чтобы через определенное время наконец увидеть в зеркале тело своей мечты!

Зачем мы это делаем? Потому что нам это интересно и доставляет удовольствие. В достижении благих целей нужно помогать друг другу, поддерживать и делиться полезной информацией.

Указывая email, вы соглашаетесь на периодическую рассылку полезных статей. Не волнуйтесь, это будет нечасто.
Чего вы хотите от питания и тренировок?
Выберите картинку, которая наиболее соответствует вашей талии. Приблизительно. Это не связано с вашим весом. Вы можете весить 50 кг, но иметь солидный животик.
Введите ваш вес в кг. Желательно сегодняшний.
Введите ваш рост в см.
Не талии! Нас интересует "широкая" часть живота. Возьмите сантиметровую ленту и измерьте окружность живота на 7-10 см ниже пупка.
Измерьте сантиметровой лентой окружность таза в самом широком месте.
Выберите 3 излюбленных вида продуктов.